1. le HIIT peut brûler beaucoup de calories en peu de temps
Peu de temps? Semaine chargée? Les séances d’entraînement HIIT sont un excellent moyen de s’intégrer à une séance d’entraînement tout en bénéficiant d’un maximum d’avantages.
2. Votre métabolisme de base est plus élevé pendant des heures après l’exercice
Quoi de mieux que de brûler des calories même après votre séance d’entraînement?!
3. Il peut vous aider à perdre de la graisse
La combinaison de l’intensité de l’effort et de l’augmentation de votre fréquence cardiaque brûlera la graisse deux fois plus vite.
4. Vous pouvez gagner du muscle en utilisant le HIIT
Conseil: ajouter du poids est un excellent moyen de gagner du muscle pendant vos séances d’entraînement HIIT!
5. Le HIIT peut améliorer la consommation d’oxygène
Mais vous le saviez probablement avec toute cette lourde respiration! 
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6. Il peut réduire la fréquence cardiaque et la pression artérielle
Une étude a montré que huit semaines d’entraînement HIIT diminuent la pression artérielle autant que l’entraînement en endurance continu traditionnel chez les adultes souffrant d’hypertension!
7. La glycémie peut être réduite par le HIIT
Il améliore également la résistance à l’insuline plus que l’exercice continu traditionnel!
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