Temps total de préparation: 5 minutes
Portions: 2
Ingrédients
3 cuillères à soupe de farine d'amande
1/3 cuillère de poudre de protéine vanille
1 oeuf
1 cuillère à soupe de lait d'amande non sucré
2 cuillères à soupe de carottes râpées
1 cuillère à soupe de noix hachées
½ cuillère à thé de cannelle, extra au sommet
Une pincée de muscade
1 cuillère à soupe de stevia
¼ cuillère à thé de levure chimique
Instructions
Pulvérisez un grand gobelet avec un aérosol de cuisson et mettez de côté.
Dans un petit bol, mélanger la farine d’amandes, la poudre de protéines, l’œuf, le lait d’amande, les carottes, les noix, les assaisonnements, la stevia et la levure chimique.
Verser le mélange dans la tasse.
Micro-ondes pendant 1 minute et 5 secondes. Laisser refroidir environ 5 minutes et en profiter!
Macros
Calories: 258
Lipides: 18g
Protéines: 18g
Glucides: 9g
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